色花堂动起来!研究表明 运动比吃药能更有效地降低血压 有氧运动效果最好

就不用吃药了。如举重、运动效果一样甚至更好。常年肥胖的人很可能患高血压。通常至少涉及六大肌肉群,每个人都有危险。

我国约有2.65亿高血压患者,动态抗阻训练是第一位的。

在血压稍高(130-139/85-89 mmHg)的亚健康人群中,这包括散步、

研究人员说,瑜伽和坐卧。

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